التمرين واللياقة البدنية
ما هو نوع التمرين المناسب لي؟ ممارسة الرياضة تفعل أكثر من مجرد تغيير بنيتك الجسدية. يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، ويتحدى الأعضاء للعمل بكفاءة أكبر ، ويحافظ على تدفق الدم. هناك العديد من أنواع التمارين المختلفة. عن...
فصول التدريب HIIT - لماذا كانت عصرية للغاية ودور المجتمع في مستقبل ما بعد COVID؟
هل أنت شخص لا يعرف شيئًا عن تدريب HIIT؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت حقًا تفتقد إلى معرفة كبيرة. إذا لم تكن قد جربت تدريب HIIT مطلقًا ، يُنصح بقراءة المقالة حيث سنشرح الفوائد الصحية الرئيسية للتدريبات HIIT واتجاهها...
فكرتنا الشائعة والتقليدية عن فقدان الوزن هي - تناول كميات أقل ، وممارسة الرياضة أكثر. قد تكون شخصًا قد يتأثر بسبب الوزن الثقيل الذي اكتسبه. إذا كنت هنا ، فمن المؤكد أنك تبحث عن أفضل الطرق العلمية لفقدان الوزن بشكل...
الدهون الحشوية: كيف تتطور وكيف تفقدها!
الدهون الحشوية: كيف تتطور وكيف تفقدها! من الصحي أن يكون لديك بعض الدهون في الجسم ، ولكن حمل أنواع معينة من الدهون الزائدة يمكن أن يكون أكثر ضررًا مما قد ندركه. يعد المستوى الطبيعي للدهون في الجسم أمرًا ضروريًا لحماية...
سواء كان من الأفضل القيام بتمارين القلب أو تمارين القوة فهذا موضوع متكرر. ولكن ماذا يحدث إذا نظرت إلى الطريقة التي تؤثر بها على عملية التمثيل الغذائي لديك؟ أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تدريب الوزن يحرق...
التجربة والخطأ في الرجيم واللياقة البدنية
مع حلول العام الجديد ، يفكر العديد من الأشخاص الآن في قراراتهم لعام 2020. الشيء المثير للاهتمام هو أنه عندما يتعلق الأمر بالتطوير الذاتي ، فإن معظم الناس يضعون على الأقل بعض أهداف اللياقة البدنية التي يرغبون في تحقيقها في...
تمت المراجعة والتحديث في ديسمبر 2019 إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب قدرة بعض الأشخاص على تحقيق المزيد من خلال تدريبهم أكثر من غيرهم ، وبجهد وكثافة أقل ، فيمكن أن يكون علم الوراثة إجابة. ليس هناك شك في...